נקע בקרסול, כאב בעקב וגיד אכילס – שיקום

נשמע מוכר?

נחיתה או שינוי כיוון שבהם הקרסול מתקפל פנימה ונמתחות הרצועות.

יציבות ושיווי משקל שלא חזרו, ומשם נקעים חוזרים.

כאבים בעקב, בגיד אכילס ובשוק.

עומס על הפציה בתחתית כף הרגל וכאב בעקב.

נוקשות, נפיחות וחולשה אחרי תקופת קיבוע.

נקעים בקרסול הם עניין שבשגרה בכדורגל. בעבודה עם הקבוצות ליוויתי שחקנים מהדריכה הראשונה ועד החזרה למגרש.

נקע, עקב או אכילס?כתבו לי מה קרה ומתי, ואחזור אליכם.

נקעתי את הקרסול. מתי כדאי להתחיל?

כבר בימים הראשונים. תנועה ודריכה מוקדמות ומבוקרות עוזרות לרוב.

העקב כואב לי בבוקר. גם בזה מטפלים?

כן, זו מהתלונות השכיחות אצל רצים ואצל מי שעומד הרבה.

הגבס ירד. מתי מתחילים?

כמה שיותר קרוב להורדת הגבס, לפי הנחיות הרופא.

נכתב על ידי רודד עומרפיזיותרפיסט מוסמך בעל רישיון משרד הבריאות, B.P.T, בוגר אוניברסיטת אריאל. עודכן בנובמבר 2026.

המידע בעמוד כללי ונועד להסביר, ואינו מחליף בדיקה או ייעוץ רפואי אישי.